De mate waarin stress ons leven onnodig beïnvloedt, wordt over het algemeen enorm onderschat. Vaak klampt de geest zich vast aan woede, schuldgevoel of spijt over het verleden, of wordt geplaagd door angst en zorgen over de toekomst. Dit heen en weer slingeren van de geest veroorzaakt spanning en stress, zowel voor onszelf als voor de mensen om ons heen en leidt tot een minder effectieve actie. Adem is de schakel tussen lichaam en geest en dus de sleutel voor het hanteren van onze geest en negatieve emoties. Zodra we dit kunnen, krijgen we toegang tot ons volledige potentieel op elk gebied van ons leven.
Elementen uit de cursus:
1. Praktische kennis over het omgaan met dagelijkse uitdagingen
2. Interactieve oefeningen
3. Yoga, rek- en ontspanningsoefeningen
4. Meditatie en krachtige ademhalingstechnieken
5. Sudarshan Kriya, een unieke ademhalingstechniek
Slechts enkele van de voordelen die cursisten noemen:
- Minder stress
- Meer vreugde en enthousiasme
- Efficiënter en productiever (zowel op het werk als thuis)
- Meer zelfvertrouwen
- Verbeterde gezondheid en een gevoel van welbevinden
- Beter met mensen om kunnen gaan
- Duidelijkere beeld- en besluitvorming
- Mooie uitstraling
- Verjongende effecten
Sudarshan Kriya®
Het voornaamste onderdeel van de Art of Breathing-cursus is een krachtige ademtechniek, genaamd Sudarshan Kriya, of de helende adem. Sudarshan Kriya, bestaat uit specifieke, natuurlijke ademritmes om stress te verwijderen en de geest in het nu te brengen.
Cursusduur
De Art of Breathing-cursus is een programma van circa 20 uur dat op vier dagen achtereen gegeven wordt: twee avonden en tijdens het weekend twee dagen overdag. Zo nu en dan worden er cursussen in een andere vorm aangeboden (waaronder residentieel) en er kunnen programma’s worden samengesteld voor specifieke groepen. Data vindt u in de agenda.
De Art of Breathing-cursus is gevolgd door mensen van alle tradities, religies en achtergronden, op universiteiten, in kerken, overheidsinstellingen, bedrijven, gevangenissen, gemeenschapshuizen, oorlogsgebieden en in huiskamers. De cursus is compleet in zichzelf en is ook de basis voor andere Art of Living-programma’s.
Het thuis oefenen neemt gewoonlijk 25 tot 40 minuten per dag in beslag. De groeps Sudarshan Kriya duurt langer en kan in Nederland en over de hele wereld bijgewoond worden na het hebben gevolgd van de cursus.
Praktische informatie
Aanmelden: Carine Staaks | info@hhleudal.nl | 06-107 070 24
Datum: 17 t/m 20 januari; introductie 7 januari zie agenda.
Tijden: Donderdag en vrijdag van 19.30 t/m 22.00 uur; zaterdag en zondag van 10.00 tot 16.00 uur
Prijs: € 300,-; studenten: € 200,-; 65+: € 200,-
(Bij inkomen op bijstandsniveau in overleg.)
Art of Breathing | Art of Meditation | Ayurvedische kookcursus
