Door: Ans Peeters
Obesitas (vetzucht) is volgens de ayurveda geen gemakkelijk te behandelen aandoening, omdat personen die hieraan lijden in een vicieuze cirkel terechtkomen: door te minderen met eten gaat de eetlust enorm omhoog, waardoor de kans bestaat dat er nog meer gegeten wordt, met als gevolg nog meer overtollig vet.
De ayurveda gaat bij behandeling van obesitas kijken naar de basisconstitutie van de persoon en naar zijn spijsverteringssysteem. Vaak blijkt dat het spijsverteringssysteem van een persoon met obesitas niet goed werkt. Ook wordt er gekeken naar de persoonlijke, sociale, maatschappelijke, geestelijke- en spirituele omstandigheden. Al deze factoren spelen een rol bij de behandeling. Omdat obesitas langzaam opgebouwd is heeft een snelle behandeling meestal geen langdurig effect.
Ayurveda zal de behandeling starten met voedings- en leefstijladviezen en een pancha karma behandeling, waarna regelmatige check-ups en gesprekken met de ayurvedische dokter ervoor moeten zorgen dat de behandeling ook op de lange termijn effect heeft.
Behandeling
Enkele voedingsadviezen:
- Bereid elke dag de eigen maaltijden. Begin met eiwitrijk voedsel omdat dit een goed verzadigingsgevoel geeft. Vergroot daarna de laag calorische voedingsmiddelen zoals fruit en groenten en pas dan de hoeveelheden aan. De vergrootte maag kan langzaam slinken.
- Vermijd kant en klaar maaltijden en fast food.
- Eet op vaste tijden, driemaal per dag
- Drink regelmatig een mengsel van warm water met twee eetlepels limoensap en een eetlepel honing plus een snufje zwarte peper.
- Neem na elke maaltijd een glas warm water.
- Keukenkruiden die gewichtsverlies stimuleren zijn: gember, kaneel en zwarte peper. Maak hiervan een warme drank met honing of verwerk deze kruiden in de maaltijden.
- Regelmatig rauwe of gekookte kool remt de aanmaak van vetten uit suiker en koolhydraten.
Leefstijladviezen:
- Zorg voor een regelmatig dag- en nachtritme
- Ga iedere dag wandelen, begin met 10 minuten en voer dit op.
- Verminder de slaapuren en zeker overdag niet slapen.
- Yoga, meditatie en ademhalingsoefeningen worden al eeuwen aanbevolen bij obesitas.
- Medicinale kruiden (verkrijgbaar in ons ayurvedisch centrum) zijn guggulu, haridra, guduchi, amalaki etc. Raadpleeg wel altijd een ayurvedisch arts bij gebruik van deze kruiden.
Pancha Karma
Deze behandeling kan uitgevoerd worden in een ayurvedisch centrum onder begeleiding van een ayurvedisch arts en is erop gericht om het lichaam te ontgiften en blokkades op een verantwoorde wijze op te heffen. Er worden toxines en overtollig vet verwijderd, waardoor de balans terugkeert. De behandeling bestaat uit massages, zweetbehandeling, laxeren, klysma’s en neusbehandeling. Over het algemeen duurt een dergelijke behandeling twee tot vier weken.
Deze behandeling zorgt voor het in balans brengen van het gehele lichaam, maar vooral voor een beter functionerende spijsvertering.
Obesitas bij kinderen
De ayurveda kijkt naar aandoeningen bij kinderen hetzelfde als bij volwassenen. Het behandelen van kinderen zal echter op een zachtere manier gebeuren met kruiden en therapieën, aangepast aan het kind en in goed overleg met de ouders. Overgewicht en obesitas in een pril stadium zijn goed te behandelen maar vragen wel doorzettingsvermogen van de ouders en het kind.
In ons centrum kan een afspraak gemaakt worden met een ayurvedisch arts uit India voor meer informatie en/of specifieke behandeling van deze aandoening.
